 |
| Turun 5kg Dalam 15 Hari ??? Ini Dia Caranya...!!! |
Cara Diet Alami dan Sehat-
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang aman? Tanpa banyak
pengorbanan atau kelaparan dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan
tubuh? Jika Anda memilih makanan yang tepat, Anda bisa menurunkan berat badan
dalam 15 hari, mengurangi kelebihan lemak, melangsingkan pinggang dan membuat
Anda merasa lebih ringan dan penuh energi!
Selain itu, cara diet alami
dan sehat dapat membantu Anda mengubah beberapa kebiasan lama, menemukan resep
dan makanan baru dan menghindari efek berat badan kembali naik.
Pada artikel kali ini, akan
di ulas bagaimana cara diet alami dan sehat untuk menurunkan berat badan, bikin
badan ramping dan langsing hanya dalam waktu dua minggu dengan makanan hijau.
1 Manfaat
2 Kenapa 15 Hari?
3 Sarapan
4 Makan Siang
5 Makan Malam
6 Tips
Manfaat
Sayuran hijau sangat
bermanfaat untuk hati, yang merupakan organ vital bagi kesehatan tubuh kita.
Hati dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu mengolah lemak menjadi
energi. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan asam folat, magnesium dan
klorofil. Berikut ini manfaat sayuran hijau bagi kesehatan secara umum:
Meningkatkan fungsi hati dan
pencernaan.
Mencegah sembelit.
Mencegah penyakit
kardiovaskular.
Membersihkan tubuh dari
racun.
Memperbaiki penglihatan.
Menjaga kesehatan otot,
tulang, dan gigi.
Kenapa
15 Hari?
Lima belas hari adalah waktu
yang dibutuhkan sebelum Anda mulai melihat perubahan dalam tubuh Anda.
Pada beberapa hari pertama,
Anda mungkin akan merasa tidak nyaman, seperti sakit kepala, sembelit, atau
kelelahan karena racun yang dikeluarkan dari tubuh Anda.
Tapi setelah seminggu, Anda
akan mulai melihat manfaat pertama, merasa lebih ringan dan lebih energik.
Sarapan
Sarapan sangat penting dalam
proses menurunkan berat badan, Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Berikut ini
resep sarapan smoothie sehat yang bisa Anda coba:
– ½ alpukat matang
– ½ buah kiwi
– segenggam daun bayam
– beberapa daun seledri
segar
– ½ sdt bubuk spirulina
– ½ pisang matang
– 1 sdm minyak kelapa
– beberapa tetes susu almond
Blender semua bahan sampai
halus, dan minum perlahan-lahan.
Pada pertengahan pagi Anda
juga bisa minum secangkir teh hijau dengan sepotong buah atau segenggam kacang.
Makan
Siang
Makanan berikut ini bisa
menjadi salad untuk makan siang Anda, yang berisi kombinasi dari bahan-bahan
berikut:
Sayuran berdaun hijau
seperti:
– selada
– wortel
– tomat
– paprika
– timun
– kecambah alfalfa
Selanjutnya, pilih salah
satu opsi ini:
– daging ayam
– daging ikan
– telur
– kacang
– quinoa, beras merah, atau
millet
Cobalah untuk menghindari
makan makanan penutup, dan jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, makanlah
satu buah apel atau pir.
Makan
Malam
Untuk makan malam Anda bisa
mencoba membuat sup hijau dari bahan:
– bayam
– sayur chard
– zucchini (terong italia)
– paprika hijau
– daun bawang
– sayur peterseli
– seledri
– sayur artichoke
– kacang hijau
Selain itu, Anda dapat
menambahkan sayuran warna lainnya dan beberapa oatmeal.
Berikutnya, pilih sumber
protein untuk makan malam, Anda bisa memilih telur atau ikan.
Tips
– Minum 2 liter air setiap
hari.
– Kunyah makanan secara
menyeluruh.
– Jangan makan malam terlalu
malam, dan jangan makan terlalu banyak.
– Latihan atau olahraga setidaknya
tiga kali seminggu
Sumber : http://caraturunkanberatbadan.com/cara-sehat-menurunkan-berat-badan/
